世界海事日：保護自己免受重金屬危害

9/28，除了是教師節，也即將開始中秋連假
除此之外，今年的9月28日還是「世界海事日」喲
除了提醒大家共同關心海洋環保，在享受海鮮美食時，除了注意新鮮衛生，也要注意環境污染所可能帶來的健康威脅

選擇魚類時，盡量減少大型掠食魚類，像是鮪魚、鯊魚、旗魚、鱈魚⋯，頂多一週吃一次就好

如果真的要吃這些危險魚，孕婦與育齡婦女每週不要吃超過3根手指大的鯊魚，或一個掌心大的旗魚、鮪魚、油魚；1~6歲的兒童則每個月不要吃超過3根手指大的鯊魚、旗魚、鮪魚、油魚喲

若是特別愛吃海鮮或大型魚類，又想減少污染物對身體的傷害，那就要經常吃各種顏色的蔬菜水果，因為裡面的植化素、纖維、維生素、礦物質⋯都可以幫助你清除體內毒素跟去除自由基喲