颱風天除了泡麵，還有什麼營養的吃法呢？

颱風來囉～
颱風天除了來碗泡麵加蛋&青菜，還有什麼營養又簡單的食物吃法嗎？

主食類蛋白質蔬菜
這三大類全到齊，才是營養的一餐

我在這邊提供幾種建議的組合給各位參考喲

主食好朋友
玉米/燕麥/地瓜/馬鈴薯

蛋白質好朋友
雞蛋/滴雞精/水漬鮪魚罐/麵筋罐/冷凍毛豆/盒裝豆腐/豆漿

菜菜好朋友
小黃瓜/胡蘿蔔/洋蔥/乾香菇/乾海帶芽

上面的三大類食物，可以各類任選組合，例如：
燕麥粥配麵筋、煎蛋，再加個小黃瓜、涼拌海帶芽
直接用滴雞精煮成雞湯燕麥粥，再加雞蛋跟香菇也不錯
蒸熟就可以吃的玉米、馬鈴薯跟地瓜，可以搭水漬鮪魚或毛豆吃，再搭洋蔥或胡蘿蔔炒蛋會很讚
馬鈴薯洋蔥鮪魚沙拉，搭上高纖無糖豆漿也行