立秋養生食材，經常吃就能「？」

台北中午還熱乎乎，下雨竟然下起超級大雷雨，一陣雨後真的涼爽許多⋯⋯這是立秋後一陣雨一陣涼的特色嗎

這個禮拜已經進入二十四節氣中的立秋，這是自然界陽氣漸收、陰氣漸長的時節。
入秋後由於氣候轉換，日夜溫差也逐漸變大，要預防感冒做好呼吸道的保養，可以經常吃這些「潤肺生津」、「滋陰潤肺」的養生食材喲

銀耳: 豐富的植物性膠質，能潤肺、潤燥，也可以潤腸，是入秋補脾健肺，還能促進腸胃蠕動預防便秘的好食材
水梨:體質偏燥的人，適合吃梨來生津潤燥，還有清熱化痰的效果，但若體質原本虛寒的人，就不是合吃太多水梨喔
南瓜:豐富的β–胡蘿蔔素，可以在體內轉換成維生素A。維生素A可以保護鼻、喉、肺等呼吸道黏膜的健康，強化呼吸道的抵抗力。
茄子: 茄子是秋天的食材，有清熱潤燥的作用，而且含有豐富的花青素及維生素P(蘆丁)，可以維持血管彈性。