腎臟保健｜白髮、腰痠、腳軟，中醫怎麼看？

中醫的腎跟西醫的腎臟不相同，體虛、精氣神差，多半要從養腎開始，中醫認為「腎」為先天之本，既是藏精之所，主骨生髓。因此，中醫認為人的腎氣足夠，身強就會體健，行為舉止上給人的感受是活力充沛，但若人一旦腎氣不足，就會有體虛乏力的狀況，甚至兩鬢斑白、未老先衰之樣。

那中醫來說腎屬水，我們也可以知道人體百分之七十以上都是水份，而水份在體內的作用除了可以運送氧氣、養份到各個器官之外，更幫助體內代謝，透過尿液排除有害物質，因此中醫認為腎氣也就是水在身體運作後的氣息，氣順、氣足代表生理的機能運轉正常。除此之外，中醫認為腎氣不足，也可能會有白髮、腰痠、性功能障礙的問題，所以腎臟的保健非常重要唷！

因此，要照顧身體的腎臟健康，喝水的重要性相信就不用說了，那每天應該要喝多少水呢？舉例來說我們可以這樣計算：「體重乘上30-40CC的水量，則是最基礎的一天補充水量」，那除了喝水以外，我們如何透過漢方食補來調理呢？